Conhecidas por não terem
adições de açúcares, as bebidas diet parecem ser uma boa opção na hora
de perder aqueles quilos extras. Mas será que são tão benéficas assim?
De acordo com um recente estudo publicado na revista Stroke, as bebidas
zero açúcar podem trazer riscos à saúde cardiovascular feminina.
Após analisarem dados de
81.714 mulheres após a menopausa, de 50 a 79 anos, os pesquisadores
identificaram que 64,1% das voluntárias não consumiam esse tipo
específico de bebida e 5,1% ingeriam mais de dois tipos de bebidas diet
diariamente. E desse último grupo de mulheres, foi percebido um aumento
na possibilidade de desenvolver doenças cardíacas no geral, como infarto
e aterosclerose, também AVC e morte precoce.
Segundo o cirurgião
cardíaco e membro da Sociedade Brasileira de Cirurgia Cardiovascular,
Dr. Élcio Pires Júnior, os riscos de desenvolver doenças
cardiovasculares estão intrinsecamente ligado aos maus hábitos
alimentares. "Tanto o infarto como a doença arterial coronariana,
conhecida também como aterosclerose, têm uma maior chance de ocorrência
em pacientes que estão acima do peso ideal. Mas muitas vezes, as pessoas
acreditam que ingerindo esse tipo de bebida estão diminuindo seus maus
hábitos, porém o consumo mesmo diet também pode ser prejudicial ao
corpo", conta o especialista.
A Organização Mundial de
Saúde (OMS) publicou que 17,5 milhões de pessoas morrem no mundo
inteiro por complicações cardiovasculares. Só em 2018, no Brasil, foram
mais de 260 mil pessoas, cerca de 30% das mortes totais registradas.
Como se prevenir
O primeiro passo é
adotar hábitos mais saudáveis, principalmente em relação à alimentação.
Evite bebidas adoçadas artificialmente, como refrigerantes e sucos
industrializados; exclua os alimentos gordurosos, preferindo os assados e
grelhados; tenha moderação com o açúcar, nada de consumir doces
diariamente; inclua frutas, legumes e verduras nas refeições diárias.
"As atividades físicas
são aliadas à saúde cardiovascular e devem ser praticadas diariamente,
respeitando o limite individual de cada um. Caminhadas de meia hora já
são benéficas! Dependendo do seu condicionamento e da liberação médica,
os exercícios podem ir de ioga à musculação. Além disso, esteja sempre
com seus exames em dia, controle doenças como hipertensão, diabetes e o
mau colesterol e proteja o seu coração", finaliza o cirurgião.
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